Следите за своей кожей

   Если вокруг глаз пролегла сетка морщинок, веки потяжелели, наметился второй подборобок, не вздыхайте обреченно – мол, что поделать, годы берут свое. Ваша осень еще не наступила! Лучше постарайтесь выполнять по утрам специальную косметическую гимнастику, помогающую коже вернуть цветущий вид и противостоять зимней непогоде с резкими ветрами. Морщины на лице начнут разглаживаться уже через 5-6 дней регулярных контрастных процедур – своеобразной гимнастики для подкожных суставов. Умываясь утром, сначала 30-40 раз ополосните  лицо горячей водой (42-45⁰), затем 50-60 раз холодной (20⁰). Еще более эффективны горячие компрессы – их накладывают через день на хорошо вымытое лицо. Смочите горячей водой кусок льняного полотна или сложенную в несколько  слоев марлю, отожмите и держите на лице 2-3 минуты. Сняв компресс, сразу же умойтесь холодной водой. Еще один совет: ежедневно обтирайте лицо и шею ватным шариком, обмакнув его в соленую воду комнатной температуры (1/2 чайной ложки на стакан). Затем смочите в этом растворе льняное полотенце и сделайте массаж, слегка похлопывая внизу по подбородку. И примите к сведению – землистый, сероватый оттенок кожи выдает нерегулярную работу кишечника или патологию почек; переходные тона от лимонного до оливкового  - заболевания печени, желчного пузыря, желудка и селезенки. Не слишком ли много алкоголя, жирной и острой пищи в вашем рационе? Чрезмерная бледность с синевой вокруг глаз и в зоне так называемого носогубного треугольника характерна для анемии (малокровия), болезней дыхательной системы и сердца, а также для недосыпания, переутомления и нервного напряжения. Красное, как будто налившееся кровью лицо бывает у гипертоников. В любом случае не откладывайте визит к лечащему врачу.

1. Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя прямо перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза и расслабьтесь.
2. Снова посмотрите прямо перед собой (глаза широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами: не меняя положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, направо вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повторите 2-4 раза.
3. Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
4. Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение, постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка, и постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и расслабьтесь, а затем повторите еще раз.
5. Кончиками трех пальцев с обеих сторон прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и, медленно считая до 4, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление пальцев (его нужно постепенно ослаблять). Повторите 2 раза.
6. Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая их сопротивление,  постарайтесь плотно закрыть глаза – при этом медленно считайте до 6. Отпустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза.
7. Сядьте, поставьте локти на стол, , прижмите основания ладоней к скулам под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу и считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони.
8. То же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.
 

1. Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.
2. Раскройте рот и произнесите длинное «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся – рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.
3. Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.
4. Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза.
5. Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.

     Успех от занятий будет более ощутимым, если упражнения 1, 2 и 3 делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.

  На четыре времени года. Салаты и напитки красоты. Маска, я тебя знаю! Итак, понятие об идеальной красоте весьма относительно. Красоту тела не измерить санти­метрами, килограммами, а красоту лица только симметрией и правильностью черт. Красота и обаяние зависят от человека, от его внутренних качеств и, конечно же, от того, как он ухаживает за своим телом и лицом. Каждое время года - зима ли на улице, или лето - определенным образом сказывается на вашем внешнем облике. Так, сильный мороз и ветер иссушают кожу, слишком жаркое летнее солнце обжигает ее, истончает волосы. Да мало ли как действует погода. И только ли в погоде дело? За окном яркий весенний день, все кажется обновившимся, похорошевшим, посвежевшим. А вы за зиму немного побледнели, волосы по­чему-то не лежат, стали сухими, ломкими, а у некоторых более жирными. В этом виновата так называемая весенняя усталость, весеннее не­домогание, связанные с уменьшением количества витаминов в вашей пище.

    Весной, как никогда, забота о красоте начи­нается с заботы о здоровье и, конечно, о правиль­ном питании. На прилавках появляется все больше свежей зелени, овощей. Они пополнят ваш рацион витаминами. Витамин А так и называют: «витамин кра­соты». Он придает гладкость и эластичность коже, блеск глазам и волосам. Витамины группы В необходимы всем, кто хочет иметь густые волосы и гладкую, чистую и упругую кожу. Витамин С укрепляет подкожную соедини­тельную ткань, обеспечивая упругость и хороший цвет кожи. Витамин Е поддерживает кожный обмен ве­ществ, улучшает снабжение кожи кислородом, замедляет образование морщин. Говоря о весеннем солнышке, нельзя не вспомнить о веснушках, иногда напрасно огорчающих молодых девушек. Кстати, веснушки подчерки­вают белизну и свежесть кожи, придают лицу живость и обаяние. Однако если вы решительно настроены про­тив них, то можете обесцветить веснушки сле­дующим образом. Ежедневно перед утренним умыванием протирайте лицо огуречным (при су­хой коже), лимонным соками, настоем петрушки или цветов одуванчика. Через 5 минут можно умыться. Или перед умыванием смажьте лицо желтком (при сухой коже с одной ложкой расти­тельного масла) и через 1-2 минуты протрите молочной сывороткой, простоквашей или ломти­ком лимона. Можно сделать маски из натертых огурцов, из растертых помидоров. Все отбели­вающие маски держите на лице не более 20 минут. Затем смойте холодной водой.

Тонизирование кожи

   Тоником лучше всего пользоваться после очищения, чтобы полностью удалить загрязненные и мельчайшие частицы очищающего средства. Кроме того, тоник придает коже свежесть.

  Обладательницам сухой кожи лица следует выбирать тонизирующие средства, содержащие минимальное количество спирта или вовсе не содержащие его. Лучше всего использовать тоники с природными компонентами или воспользоваться народными средствами, если вы предпочитаете готовить их дома. Например, можно протирать по утрам лицо льдом из настоя липового цвета.

  Для жирной кожи прекрасно подойдут тоники, в составе которых есть спирт. Также очень полезны средства, содержащие ментол и камфару, стягивающие поры.

  Как мы уже говорили, за нормальной кожей следует ухаживать аккуратно, чтобы не повредить ее.

Очень тщательно выбирайте средства и внимательно читайте написанное на этикетках, так как существует множество подделок. Это объясняется тем, что каждая вторая женщина считает себя обладательницей нормального типа ,  и лжепроизводители пользуются этим. А еще является ошибочным распространенное мнение, что средства для нормальной кожи подходят для всех типов.

   Для смешанного типа кожи комбинируйте различные средства. Не поленитесь, и все заботы окупятся сторицей.

  Питание кожи

  Мы подошли к самой главной фазе борьбы с морщинами – питанию. Как это связано? Очень просто. Здоровая кожа более упругая и эластичная. На ней реже образуются морщины, а уже имеющиеся при правильном уходе постепенно разглаживаются или хотя бы не увеличиваются.

  Не пожалейте времени и посвятите сегодняшний день своей красоте. Вы это заслужили! Начнем с питательных масок. 

  Вы, конечно, можете купить все необходимые средства в магазине, но приготовьтесь сразу выложить кругленькую сумму. А ведь можно поступить иначе – воспользоваться домашними рецептами.

 Итак, маски бывают нескольких видов. Пастообразные имеют очень густую консистенцию, похожую на сметану. Они наносятся не более чем на 15 минут. В них входят, как правило, белая глина, тальк и крахмал.

  Жидкие маски включают в свой состав желатин, яичный белок или целлюлозу. Благодаря этим веществам маска при высыхании превращается в пленку, под влиянием которой усиливается приток крови к коже.

  Гелеобразные маски используются в качестве средств, разглаживающих морщин. Они немного гуще жидких масок и включают  себя натуральные или синтетические гидроколлоиды.

  Для разглаживания кожи лица и выведения шлаков из подкожных слоев (потовыделения)

Чистая кожа готова принять питание и заботу.

   Будьте осторожны, ведь она не знает, что для нее полезно, а что вредно, поэтому следить ее «рацион» придется вам. Но перед тем как «накормить» кожу, следует ее взбодрить, т.е тонизировать.

   Кроме перечисленных средств, существует еще множество других. Они разглаживают морщины, придают коже эластичность, здоровый цвет и т. д . Например, совсем недавно мы узнали о фруктовых кислотах, которые можно использовать для удаления с поверхности кожи отмерших частиц. И теперь во многих салонах вы можете испробовать эту процедуру на себе.

  Фруктовые кислоты используются вместе с ретинолом или витамином А. Когда кислоты удаляют отмерший слой кожи, витамин А проникает в кожу. Од действием в ней вырабатывается коллаген, придающий эластичность. В отличие от обычного (косточкового), такой пилинг не травмирует кожу, а даже, напротив, ухаживает за ней.

  Еще одним хорошим средством для улучшения структуры кожи является лед. Его рекомендуется использовать при снижении тонуса кожи. Вы, наверное, представляете, как холод губительно действует на кожу, поэтому не следует отпускать лицо в таз со льдом. Вам понадобится всего один кубик льда, и еще один можно использовать для шеи. Поводите кубиком по массажным линиям в течение 25-30 секунд, а после окончания процедуры нанесите питательный крем...

  Наверное, вы будете чрезвычайно удивлены тем, что одним из самых полезных для кожи средств является полноценная сексуальная жизнь. Во многом это объясняется тем, что идет борьба с самым злейшим врагом нашего организма и другом морщин – стрессом.

  Регулярные занятия сексом поднимают настроение и стимулируют кровообращение. Вам будет не страшна бессонница, которая тоже негативно отражается на состоянии кожи, но самое главное, что повышается уровень женского гормона – эстрогена, который резко усиливает тонус кожи и тем самым предотвращает появление морщин, разглаживая уже существующие.

  Думаю, что эту «процедуру» вы непременно включите в расписание сегодняшнего вечера. Правда, не стоит забывать и о полноценном сне. Хотя самым лучшим сном бывает как раз после занятия сексом.